jak się

kup mi ten blister, to sie poswiece i zrobie jak mowisz

Po takim zdjęciu nie sposób tego stwierdzić, jak chcesz żeby to potwierdzić / wykluczyć udaj się do lekarza ortopedy . fizjoterapeuty lub wykonać badanie RTG

Technika zła, za duży ciężar, naderwanie. Luźniejsze treningi przez kilka dni jak sytuacja się nie poprawi to do lekarza.

[...] m.in. swiadczy nabyta kontuzja. Musisz poczekac do 15-16 roku zycia jezeli zalezy Ci na tym, aby trenowac na silowni i w przyszlosci byc zdrowy. Na chwile obecna jedynie mozesz zainteresowac sie kalistenika i street workoutem. Fajna alternatywa bedzie trening sportow walki. Co do kontuzji, daj sobie tydzien luzu, jak nie porzejdzie to do lekarza

[...] biore , robie tak 2 tygodnie , zaczynam od polowy tabla (20mcg) i wchodze do 100mcg , pozniej biore i takie samo zejscie , 2 tygodnie przerwy od clena i stosuje ECA i znow 2 tygnie clena , jak narazie efekty sa baaaardzo dobre pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom

suchaj z rocznikiem 88 chlopie tonie masz sie gdzie spieszyc. staz za krotki a podejrzewam ze doswiadczenie treningowe i wiedza o treningu nie za duze. wyciagnij z organizmu jak najwiecej bez chemikaliw. skup siena diecie t naprawde da wyniki.

Jako zdrowy suplement to jakiegos gainera czyli odzywkie weglowodanowo bialkowa. Zajzyj do dzialu odzywki i suplementy! Nie stresuj sie pracuj nad dieta, treningami i czytaj ten dzial bo jak teraz juz chcesz brac mete to wkoncu ja wezmiesz za jakis czas pewnie wiec nie trac czasu czytaj co tu jest napisane cwicz na sucho POWODZENIA

no fakt, ale czy to jest warte jakies 100 zeta to chyba nie proponowalbym raczej przyrząd do cwiczennia nog, w tym tyg zaczne robic wiec jak bedziesz chcial projekt to moge wyslac btw. projekt ławki sie przydal ??

everr: Jak skończysz to pochwal się fotkami :)

witaj, wg. mnie przyciąłeś za mocno kalorie, powinieneś zacząć dość wysoko i w monecie pojawienia się stagnacji przyciąć 100-200 kcal, tak aż zejdziesz do takiego poziomu jak obecnie. Po tym czasie 1-2 tyg odpoczynku od redukcji i znowu schodzisz z kaloriami. Schodzenie z kaloriami robisz zamiennie z dodawaniem aktywności siłowych lub [...]

Pokuszę się o jakaś merytoryczna odpowiedź jak wrzucisz rozpisaną dietę. Bo mnie określenia "full masa" troche przeraża. I to mało tłuszczu? Na sobie? Czy w diecie?

to bardzo kiepskie podejscie, bo mase miesniowa budujesz latami. jak uda Ci sie wrzucic kilka kg czystego miesnia w rok czasu to sukces :-)

ale mi nie chodzi o żarcie ciągle batonów i słodkosci do budowania ... tylko trzymanie sie diety ... ale jak nie zdąze czegos zjesc lub nie bede mial mozliwosci zjesc tyle kcal na sniadanie i bede miał po koniec dnia 100 kalorii za mało w brzuszku to czy moge dopełnic te 100kcal jakims cukierkiem batonikiem itp ... a raczej zeby mnie zalało to [...]

a jeszcze takie pytanko , jak np mam nadwyzke kaloryczną .. białko sie zgadza , tłuszcze tez a węgle nie? na jakiej zasadzie to działa

ale ja chce sie tylko dowiedziec na przykładzie czy jak czasem nie dostarcze wystarczajaco węgli a reszte juz tak to czy nie bede ,,rósł''

Bardzo chaotyczne pytania. Jak Deja wspomniała poczytaj. Skoro kalorii dostarczyłeś tyle ile miałeś, ale większość np. poszła e tłuszczach (energia) , a mniejsza w węglach, ale bilans się zgadza - to owszem nadal traktujesz to jako nadwyżkę.

zerknij tutaj masz wszystko opisane krok po kroku http://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_dla_przysz%C5%82ych_%C5%BCo%C5%82nierzy-a568.html Dzięki wielkie, przeczytałem juz ten artykuł. Na początek postaram się sprawdzić jak u mnie wygląda to czasowo. Jest tam podany trening ale może bym musiał go jakoś zmienić uwzględniając moje treningi.

I tak musisz się przebadać, poziomy trzeba znać żeby dobrać dawke lub ją skorygować później. Jak piszesz, przeleć tydzień i leć do laba.

Przypominam sobie, że na cyklu też musiałem mieć problem z prolaktyną, bo łykałem cabaser, ale miałem problem z odmierzeniem dawki. 1/6 cabaseru ....jak to odciąć? Tableteczka mała, ona się cała rozsypie.

ciekawie zapowiada sie ten monster mass<a szczegolnie nazwa-takiej jeszcze chyba nie bylo:)>ale raczej nie dorowna tym potentatom,choc....Jak ktos ma sklad dokladny tej odzywki to niech wklei.dzieki Zmieniony przez - luciano w dniu 2004-04-27 17:10:29